Hva er bedre elliptisk eller tredemølle?

Ved kjøp eller bruk av elliptisk eller tredemølle må vi ta hensyn til visse parametere. Først, hva vi ønsker å gjøre sport og hva er våre mål : miste vekt, tone, mosjon generelt.

Begge maskinene brukes til sport og også å passe og gå ned i vekt, og begge er gode for å brenne kalorier. Men det avhenger av hva målet vårt er da vil vi velge en eller annen maskin. La oss se deres forskjeller og likheter.

Tredemølle bidrar til å brenne flere kalorier, selv om alt avhenger av den intense øvelsen du gjør med begge maskiner. Mens elliptikken gjør at du kan gå ned i vekt raskere fordi det gir deg mulighet til å følge treningsrutiner med høy intensitet (HIIT) og brenne flere kalorier på kort tid, er båndet også veldig likt.

Vi må understreke at begge er kardiomaskiner og hjelper tone musklene dine. Begge arbeider muskler i gluteus, lår og ben, hovedsakelig. Mens elliptikken også fungerer musklene i armene, magen og brystet.

Fordeler og ulemper ved tredemølle

Tredemølle er enkel å bruke og du trenger ikke trene mye for å bruke den. Mens derimot, er det vanligvis allsidig og de har flere treningsprogrammer. Det er teknologisk avansert og styrker muskler og bein . En ulempe er at det kan skade leddene og noen ganger tvunget stillinger utføres som ikke er til fordel for musklene.

Fordeler og ulemper ved den elliptiske sykkelen

Blant fordelene er det at den emulerer den naturlige bevegelsen til å løpe eller gå uten å forårsake påvirkning på leddene. Mens de tillater inverse skritt og mindre innsats er tillatt enn vi egentlig gjør. Når det gjelder å analysere sine ulemper, presenterer elliptiske mindre hjelp for å styrke muskler og bein.

Hvilken å velge?

Den elliptiske sykkelen er effektiv for å forbedre kardiovaskulær helse med minimal innvirkning på leddene. Tredemølle er mer allsidig, men hvis du har en skade er elliptisk bedre. Det beste ville være å kombinere de to maskinene på treningstidspunktet fordi, som vi har sett, begge presenterer sine fordeler og ulemper, og lar deg gjøre veldig komplett bevegelser og øvelser. Når det gjelder brennende kalorier, er begge veldig like.