Symptomer som indikerer at du har langsom metabolisme og hvordan du kan øke hastigheten

Hver person er forskjellig og hver kropp også. Så noen mennesker har en langsommere metabolisme og andre raskere. Det avhenger av om vi kan fordøye mat raskere eller ikke.

En rask metabolisme er en som er basert på å forbruke energi raskere og i større mengder, slik at forbrenningen av fett også vil bli større og vil ikke gå raskt i vekt. Mens folk som har en sakte metabolisme har mer problemer med å miste vekt fordi kroppen bruker mindre energi og slipper mindre fett.

Hvordan vite om jeg har en sakte metabolisme

Gå til ernæringsfysiologen eller diettmannen

Hvis vi går til legen, vet vi hva slags metabolisme vi har. Da blir det lettere å kontrollere hva vi spiser og hvordan å gå ned i vekt.

Kald eller varme

Det er også ledetråder som forteller oss om stoffskiftet vårt er langsommere, for eksempel å være kjøligere enn normalt eller snart.

Du er mindre sulten

Det er vanligvis mye mindre sulten, fordi maten ennå ikke er fordøyd og behandlet. I tillegg er de folk som har frokost om morgenen.

Øk raskere

Selv om det er folk med langsom metabolisme som er tynne og ikke har det vanskelig å miste vekt, men som regel bruker du mindre energi og har en tendens til å gå opp i vekt raskere og enkelt enn de med raskere metabolisme. Vel, vi burde også tenke at å få mer eller mindre fett avhenger i stor grad av kostholdet og typen liv vi fører, hvis vi trener mer eller mindre, beveger vi oss mer ...

Nøkler for å akselerere stoffskiftet

Større øvelse

Siden utgiftene til energi og fett er helt relatert til det, behandler vi mat bedre, kontinuerlig trening kan øke stoffskiftet . Det er bra å utføre aerob og anaerob trening.

Balansert diett

Et annet råd er å følge en sunn livsstil som begynner med et mer variert og balansert kosthold. Vi vil spise frukt, mat med fiber, antioksidanter og de som hydrerer oss mer for å regulere fordøyelsessystemet. Det anbefales å lage 5 daglige måltider med mindre mengde, være større frokost og mat.