Hvorfor det er tilrådelig å sove på venstre side

Forbedre stillingen, beskyt hjertet, vår milt ... dette er bare noen av fordelene med å sove på venstre side .

Så hvis du har en tendens til å hvile på høyre side, er det kanskje bedre å endre posisjonen din, fordi en studie konkluderer med at det er best å sove på venstre side. Finn ut hvorfor.

En undersøkelse, publisert i The Journal of Clinical Gastroenterology, innser at den beste sovende stillingen er venstre side fordi den gir ulike fordeler til kroppen mens det verste er opp ned.

Det favoriserer prosessene i det glyfatiske systemet

Hvile i denne posisjonen har fordel av mekanismen til organismen av pattedyr som er dedikert til å rense avfallet i nervesystemet, fordi det er på venstre side, ifølge studien, bidrar det til å eliminere avfall i hjernen og forhindre utseende av andre problemer som Alzheimers sykdom.

Forbedrer fordøyelsen

Den samme undersøkelsen viser at siden magen og bukspyttkjertelen ligger på venstre side av kroppen, dersom vi sover som anbefalt, favoriserer dette fordøyelsen.

Beskytt hjertet

Studien forklarer at mer enn 80% av hjertet er på venstre side av kroppen, så denne handlingen favoriserer i stor grad helsen til dette orgelet, og vårt hjerte vil pumpe på en enklere og optimal måte.

Den gode stillingen for gravide kvinner

Denne stillingen er perfekt for kvinner som er gravide, da dette støtter rygg og nakke. Dette fører til en bedre hvile, både av henne og av fosteret.

Vi forbedrer milten vår

Milten er et organ som også ligger i venstre del av kroppen vår. Så på tidspunktet for å filtrere blodet, vil det faktum at du sover på venstre side, favorisere væsker for å gå til milten på en enklere måte.

Du sover før

Et annet aspekt å ta hensyn til, og at studiene som snakker om det understreker at sovende på denne siden favoriserer søvn, øker kvaliteten og vi hviler tidligere og bedre.

Unngå ryggsmerter

Ifølge søvneksperter, når vi sover på venstre side, hviler ryggraden på den mest naturlige måten, og vi unngår ryggsmerter. Og hvilken side sover du på?