5 naturlige søtningsmidler som vil forbedre helsen din

I de siste årene har hvit sukker blitt en sterk fiende av vår helse. Det er ingen hemmelighet at dette raffinerte søtningsmiddel påvirker sinnstilstanden sterkt, akselererer aldring, ødelegger tarmfloraen, svekker immunforsvaret og selvfølgelig fremmer vektøkning. Virkninger som ligner mange av de kunstige substituttene som vi utvider, for eksempel sackarin.

For å avslutte en gang for alle med disse problemene, er det best å inkludere de naturlige søtningsmidler som deler mange fordelaktige egenskaper for kroppen i vårt daglige diett . En veldig godt vurdert gruppe hvor brunt sukker eller honning opptar et privilegert sted. Men hvilke andre alternativer er der?

Stevia

Stevia har fått tilhengere gjennom årene.

Denne planten av paraguayansk opprinnelse er ikke bare i stand til å søte maten, det forbedrer også sirkulasjonen, har nesten ingen kalorier og fremmer fordøyelsen. I tillegg er det et utmerket alternativ for diabetikere, siden det bidrar til å regulere blodsukkernivået.

Agave sirup

Dette er det mest anbefalte alternativet for diabetikere.

Med en konsistens og farge som ligner på honning, ser agave sirup ut for å ha en veldig lav glykemisk indeks. Denne egenskapen gjør det til det mest anbefalte naturlige søtningsmiddelet for diabetikere. Det bør imidlertid konsumeres i moderasjon, da det hovedsakelig består av fruktose.

sirup

Melassene er utarbeidet gjennom en gjæringsprosess.

Melassene ekstraheres fra ulike typer korn, frukt og grønnsaker gjennom en gjæringsprosess. Det høye innholdet av karbohydrater gjør det veldig nyttig for idrettsutøvere og idrettsutøvere, i tillegg til et middel mot det mest effektive mot stivhet.

Datiles

Datoer kan også bli konsumert som en sunn matbit.

Denne ingrediensen kan brukes til å søte smoothies, som en sunn matbit eller å smake kaffe hvis det er flytende. Datoer er en frukt som inneholder en stor mengde vitaminer A og B6, kalsium og kalium . Å bli dermed er en unik kilde til energi og hovedallergi i fordøyelsessystemet og nervesystemet.

panela

Har du noen gang hørt om dette gunstige naturlige søtningsmiddelet?

Hovedverdien ligger i balsamisk og eksploderende kraft, som er ideell til å berolige symptomene på influensa og kulde . Panela er hentet fra fordampningen av saft av sukkerrør, som gir en betydelig mengde mineraler som magnesium, kalium, jern eller kalsium.