Typer hypnose og hvordan de virker

Hypnose er en metode som favoriserer endringer i oppførselen til mennesker gjennom forslag. Det er mange definisjoner for dette verktøyet, men i de aller fleste tilfeller er det en psykologisk tilstand som forårsaker en rekke holdninger og mentale prosesser.

Vi finner forskjellige typer hypnose, fra den tradisjonelle, gjennom Ericksonisk og selvhypnose. De som forsvarer denne praksisen, sier at de har vært i stand til å avslutte dårlige vaner, for eksempel å slutte å røyke.

Tradisjonell hypnose

Også kjent som hypnosis ved forslag, kommer opprinnelsen tilbake til metodene som Franz Mesmer brukte på slutten av det 18. århundre. Deretter foreslo andre forfattere at hypnose var en tilstand av nervesystemet. Således dreier denne typen hypnose om induksjon i en trance-tilstand. Når personen er hypnotisert, mottar han en rekke muntlige forslag, relatert både til hans oppførsel og til innholdet i sinnet hans. Det endelige målet er derfor å påvirke deres oppførsel på en eller annen måte . Dette er den mest utbredte formen for hypnose i verden i dag.

Ericksonisk hypnose

Denne hypnosen ble utviklet av Milton H. Erickson, en anerkjent amerikansk psykolog, betraktet som en pioner innen psykoterapi. Den bygger ikke bare på direkte forslag, men også på visse metaforer som på en eller annen måte favoriserer kreativitet og evne til refleksjon i personen. Dermed er det de som anser det for å være mer effektive.

Kognitiv atferdshypnose

Den er basert på en rekke verktøy som favoriserer atferdsendring gjennom forslag. Den er oppfattet som et verktøyfrukt av samspillet mellom ulike aspekter, det viktigste er kroppens fysiske avslapping, bruk av kreativitet og fantasi, og personens egen tro. I mange tilfeller brukes dette verktøyet som et supplement til større terapier. Det er svært effektivt i spesielle tilfeller, for eksempel avhengighet og posttraumatiske stressforstyrrelser.

Selvhypnose

Som navnet antyder, er det den typen hypnose hvor en person induserer denne tilstanden . Det gjøres vanligvis gjennom auto-forslag. For at denne metoden skal være effektiv, er det nødvendig å ha støttematerialer, for eksempel lydopptak. I noen tilfeller kan du også bruke enheter som endrer hjernens bølger, med sikte på å endre tilstanden av bevissthet.