5 fordeler med å gå på jobb

Hvis vi ikke bor i en annen by enn den vi jobber med, kan vi gå på jobb . Det er en fantastisk aktivitet å gå og få helsemessige fordeler. På denne måten skal vi gjøre fysisk trening. Verdens helseorganisasjon forklarer at blant fordelene oppnådd med fysisk aktivitet er reduksjonen av risikoen for hypertensjon, stroke eller diabetes blant mange andre.

I tillegg er vårt sinn reaktivert for å starte godt en dag med intenst arbeid. Trenger du flere grunner? Vi forteller deg

Reduserer kardiovaskulær risiko

Den spanske hjertefondet legger vekt på at det går regelmessig å gå i rask takt med å redusere kardiovaskulær risiko med opptil 11%. Walking, minst 30 minutter om dagen, i rask tempo og fem dager i uken øker levetiden og reduserer risikoen for hjerteproblemer.

Mindre stress og nerver

Som et resultat av å gå til jobb, slipper vi energi og føler seg bedre. Med dette blir vår graden av vesen redusert og tillater også å kontrollere nervesystemet, reduserer nivåene av sinne og fiendtlighet som vi vanligvis lider på daglig basis.

Vi ser landskapet

En annen fordel med å gå på jobb er at vi kan se landskapet. Dette hjelper oss å stimulere sinnet og samtidig roe seg ned. Vi sjekket nye bygninger, byttet ruter hver dag og oppdaget nye gater og steder som vi aldri hadde forestilt oss.

Vi styrker vår kropp

Vanen med å gå aktiverer kroppen vår. Generelt gjør det mulig å forbedre ledd, ben og føtter og kjernen generelt. Vi øker blodstrømmen alltid positiv og på en sunn måte.

Vi blir tynne

Kan du forestille deg hvor mange kalorier vi bruker per dag hvis vi går? Vel, hvis vi gjør det hver dag, kan vi komme i form og også miste fett og pund på en sunn måte.

Tips for å gjøre turen raskere

Den spanske hjertefondet fremhever flere faktorer som gjør at arbeidet blir mer utholdelig. Gi oss selv på en sunn og balansert måte, bruk behagelige klær og sko hvis vi må gå en stund, beskytte oss mot solen med solkrem, drikke vann, bli distrahert under reisen og oppfordre andre til å gå med deg.