5 sunne og næringsrike snacks

For jobb, når du gjør sport eller å være alltid sunn. Det er snacks basert på fett og sukker som vil ta bort vår sult, men de er mindre sunne. Derfor er det bedre å gå videre til alternativene som vil tilfredsstille oss, gi oss mat og gi oss alle slags vitaminer og mineraler for bedre helse.

De er ideelle snacks for alle når vi får feilen når som helst. Og siden de har fiber, vil de tilfredsstille oss.

Tørket frukt

De er 100% sunne snacks. De gir gode fettstoffer og Omega 3. Blant de nøtter som passer best for vår helse finner vi nøtter og mandler. Det beste er at vi kan ta dem når som helst. Med en håndfull en dag vil vi få den energien vi trenger for å møte dagen og de mineraler og vitaminer som kroppen anslår å utvikle seg riktig.

Yoghurt og blåbærskåler

Det tar ikke mye komplikasjon. Med en bolle med vanlig yoghurt (ingen sukker å være i stand til) og noen få blåbær, har vi nok energi til å gi næring til oss og gjøre en sunn pause.

Milkshake og banan

Denne snacken tilbyr en mengde proteiner. Og det er veldig enkelt å gjøre. Banan er rik på kalium og mange andre vitaminer. Den perfekte snacken å forberede før du trener og også å ta etter en sportsøkt. Det vil tilfredsstille oss mye, og vi vil ikke lenger ha lyst til å bite usunn fristelser.

Hele hvete brød med tofu

Tiden for snacken kommer. Vi kan gå ned til supermarkedet for den posen poteter som har mye salt og mettet fett eller spise bedre. Du velger Hvis du velger det andre alternativet, anbefaler vi to skiver helbrødbrød ristet eller ikke, ledsaget av 50 gram tofu. Bare vegetabilsk protein.

Et eple og et stykke mørk sjokolade

Eplet er en av de sunneste fruktene. De sier at et eple om dagen er det beste middelet for å nå friske eldre. Men for å oppmuntre saken, ikke noe bedre enn å kombinere den med et stykke 100% svart kakao. Det er den sunneste av alle sjokolade, det er veldig bra, og det vil gi oss god energi om dagen.