Kjører med musikk hjelper deg å gjøre flere kilometer

Til denne dagen har musikk blitt den ideelle følgesvennen til enhver sportsaktivitet. Rytmen til favorittlåtene våre multipliserer motivasjonen og ytelsen som er nødvendig for å oppnå en god fysisk form. Spesielt i en modalitet så populær som å løpe. Ifølge den nyeste vitenskapelige studien kan musikk også øke avstanden som ble reist under treningen. Forvandle denne vanen til en anbefaling for å ta hensyn til.

Det finnes mange plattformer som tilbyr personlige spillelister.

De som er ansvarlige for prosjektet, en gruppe forskere fra Tech University of Texas, foreslo medlemmer av prøven for å fullføre Bruce-testet, designet for å kjenne maksimal oksygenforbruk av utøveren. Testen består av å løpe på tredemølle til utmattelse, mens hastigheten og hellingsgraden øker med passering av minutter. Studiedeltakere som lyttet til animert musikk under treningen, var i gjennomsnitt 55 sekunder lengre enn resten .

Hvilke andre fordeler gir musikk til trening?

Volumet av sangen påvirker også sportsytelsen.

Som vi har sett i utallige anledninger, er musikk og sport den perfekte tandem. Ikke bare for å forlenge treningstiden, har denne kombinasjonen utallige fordeler som forbedrer sportytelsen . For eksempel visste du at elektronisk musikk hjelper syklister til å pedalere mye raskere?

  • Vår favoritt sang motiverer oss til å opprettholde den perfekte rytmen til å løpe, det vil si 180 trinn per minutt.
  • En studie av Ghent universitet, i Belgia, viste at musikk har muligheten til å modifisere steget opp til 4%.
  • Minimerer følelsen av tretthet og letter læringen av nye motoriske ferdigheter .
  • Synkroniser våre handlinger .
  • Rytmen og volumet av melodien påvirker også rasehastigheten og hjertefrekvensen som er oppnådd av den enkelte.
  • Selv om musikk påvirker motivasjonen sterkt, forsvinner dens effekter i en ekte konkurranse med erfarne idrettsutøvere . En foreløpig studie fant at denne ekstra energien bare virker i forsøk og med folk som tar på sport som en enkel tidsfordriv.