Råd og rettsmidler for å lindre dysmenoré

Menstruasjon kan forstyrre rutinen til mange kvinner på grunn av smerten det forårsaker. Dysmenoré forårsaker intens smerte i perioden. Vet du hvordan du skal lindre symptomene dine? Legg merke til!

Hva er dysmenoré?

Dysmenoré er en intens smerte som oppstår under menstruasjonen.

Det er den akutte smerten som noen kvinner lider før eller under menstruasjon i buk- eller bekkenområdet.

Det er anslått at en tredjedel av kvinnene har denne typen smerte som vanligvis ligner en stikk eller kramper og som forårsaker svimmelhet, smerte, oppkast, hodepine, tretthet eller diaré.

Årsaker til utseendet

  • Noen eksperter forbinder dysmenoré med overproduksjon av prostaglandiner, hormoner, som øker sammentringene i livmoren.
  • Andre fysiske årsaker er hormonelle ubalanser eller patologier, som endometriose, ovariecyster, infeksjoner, blant andre.
  • Blant befolkningen i fare er kvinner som røyker, de som bruker mye alkohol under menstruasjon, kvinner med fedme og de som har hatt den første perioden før 11 år.

Kan det forhindres?

Regelmessig fysisk aktivitet kan lindre symptomene dine.

Å ta en sunn livsstil kan bli lettet, men vi vil ikke eliminere det ved roten:

  • For å redusere symptomer, anbefaler spesialister et sunt og balansert kosthold og hyppig fysisk aktivitet.
  • Inntak av varme væsker (infusjoner, buljonger, etc), utfør massasje på magen, ligg på siden med beina dine bøyd og spis flere ganger om dagen, men i små mengder.
  • Påfør varme til det berørte området.

Naturlige rettsmidler for å lindre symptomene på dysmenoré

Noen naturlige rettsmidler kan berolige menstruasjonssmerter.

Blant de naturlige rettsmidler som kan lindre menstruasjonssmerter, er følgende de mest effektive:

Kamilleinfusjoner

Kamille te

Å være en antispasmodisk og naturlig anti-inflammatorisk, bekjemper kamilleinfusjonen smerte. Det er veldig effektivt for menstruasjonssmerter og tilstandene av rastløshet de forårsaker.

ingefær

Ginger.

En effektiv infusjon for smerte består av ingefær, basilikum, nellik, valnøtt og kanel.

Ingefær er antiinflammatorisk og bekjemper også diaré, oppkast og kvalme.

Dong Quai

Infusjoner bidrar til å lindre symptomene på dysmenoré.

Dette er en av de mest kjente for å redusere kramper fordi den har anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper blant fordelene.

I tillegg slapper denne planten av nervesystemet og kontrollerer angst. Det anbefales sterkt for kvinner som lider amenoré, men ikke de som har stor blødning.