Typer motivasjon og hvordan å øke det selv

Vår dag til dag krever en ekstra motivasjon . Stress, rutine og problemene vi møter trenger at vi får det beste ut av oss selv. Vet du hvilken motivasjon virkelig er, og hvordan øker du det selv ? Legg merke til!

Typer motivasjon

Det er åtte typer motivasjon i henhold til ekspertene.

Ifølge eksperter er det åtte forskjellige typer:

extrinsic

Penger er en av de vanligste.

Ekstrem motivasjon betyr at stimuli som motiverer en person kommer fra utsiden. Et eksempel er penger, arbeidskraftgjenkjenning osv.

egenverdi

Den kommer fra innsiden av en person. I denne klassifiseringen kommer selvrealisering eller personlig vekst . Det er vanligvis knyttet til å bli involvert i bestemte oppgaver, ikke bare for å overholde dem, men for å nyte og få de beste resultatene .

positiv

Det refererer til gjennomføring av en oppgave for sin positive belønning.

Motivasjonen er positiv når en aktivitet utføres for å oppnå en positiv belønning, enten ekstern eller intern.

negative

E En oppførsel vedtatt av frykt for å oppnå uønskede resultater.

Det refererer til prosess hvor en person adopterer bestemt oppførsel av frykt for å oppnå negative eksterne konsekvenser (ydmykelse etc.) eller internt (for eksempel frustrasjon).

grunn~~POS=TRUNC

Svært vanlig hos idrettsutøvere.

Det er det at utøverne opprettholder når de gjør sin aktivitet og interessen de har for å forbedre deres personlige ytelse, prestasjoner, etc.

daglig

Det refererer til det faktum at du nyter daglig aktivitet.

Den daglige motivasjonen er interessen til en idrettsutøver for aktiviteten til hver dag når han utfører sport, s å tenke på prestasjonene du kan få fra den.

Hvordan øke motivasjonen?

  • Tenk positivt

    Våre tanker påvirker direkte hvordan vi føler . Det vi sier til oss selv, vil være nøkkelen til å møte vår dag på den beste eller verste måten.

  • Vær oppmerksom på fremdriften din

    Å være klar over våre prestasjoner motiverer oss til å fortsette å jobbe med våre mål. Du kan velge å skrive en journal og skrive når du vurderer at du har oppnådd noe viktig i dagen eller uken.

  • Oppdag virkelig hva du er lidenskapelig om

    Når vi finner ut hva som beveger oss, vil vår inneboende motivasjon tillate oss å håndtere lettere med rutine og forpliktelser.

  • Skriv på et papir hva motivasjonene dine er

    Skriv hva som motiverer deg til å bevege deg fremover hver dag (familie, sport, reise, venner, barn, arbeid, osv.).