Hvordan fett ansiktet effektivt

De fleste vil gå ned i vekt og gå ned i vekt, men det er også tilfeller som søker motsatt. Enten som et resultat av en sykdom eller et problem med underernæring, har de tenkt å tjene disse kiloene. Hvis du er ute etter et mer avrundet ansikt, ikke nøl med å sjekke hvordan du skal føte ansiktet ditt effektivt .

1-økning av kortisolproduksjon

Cortisol er et hormon som produseres i kroppen når vi er trette, og det hjelper til med å gjenopprette krefter midlertidig. For å øke kortisolnivåene kan du løfte vekter, løpe eller trene alene . Det handler om å være aktiv.

2-kalorisk mat, men sunn

Det handler om å få vekt på en sunn måte. For dette vil vi unngå stekt, breaded og mettet fett. Ikke nøl med å innlemme sunne karbohydrater som pasta, ris, poteter eller hvitt brød i ditt daglige kosthold. Å fette ansiktet ditt kan du også legge til linolje til måltider.

Med fastmat kan du få flere kilo, men i hele kroppen, men det er ikke det du leter etter denne gangen. Å få for mye vekt kan være det første skrittet å lide av kolesterol eller fedmeproblemer .

3-ansiktsøvelser

Musklene i kjever og kinn må tas i bruk. Bare ta luft og hold det i et halvt minutt i munnen . I løpet av denne tiden vil vi presse utover. På denne måten får du kinnene dine til ikke å forbli så nedsunket.

4-Drikk mye vann

Vann er viktig i enhver diett. Du bør drikke et par liter om dagen . Det vil hjelpe deg å eliminere giftstoffer som organismen genererer. Du vil spise mer mat i forsøket på å fette ansiktet, men du vil også finne vannet svært nyttig.

Disse tiltakene på hvordan du skal føte ansiktet effektivt er veldig enkle og er tilgjengelige for alle, så ikke nøl med å innlemme dem i rutinen. Selv om du har tenkt å fette ansiktet ditt, bør du alltid satse på et sunt måltid, unngå fett og sukker.