De viktigste fordelene med iyengar yoga for helse

Iyengar yoga er en yoga-modalitet som er basert på Ashtanga yoga-metoder, som blant annet gjør det mulig å forbedre balansen, konsentrasjonen og motstanden til utøverne. For å innlemme den i din daglige rutine, viser vi deg de viktigste fordelene med iyengar yoga.

Fordelene kommer gjennom bevegelsene, øvelsene og pusteteknikkene som gjør at kroppen din blir fylt med harmoni og ro.

-Det er et forhold til voldens avholdenhet, som gjør at kroppen motstår de materialistiske impulser.

- Den andre rektor, Niyama, er ansvarlig for å rydde sinnet og kroppen av ytre press.

-Utøvelsen av asanas vil bidra til å forbedre fleksibilitet, styrke og motstand mot noe ondt.

- Det siste prinsippet, Pranayama, refererer til de langsomme og dype pustene, som utfyller hverandre perfekt med stillingene.

Puste i yoga iyengar

Åndedrag spiller en viktig rolle i enhver utøvelse av denne disiplinen, siden den tillater å maksimere de fysiske fordelene til enhver asana . Men pusten er også veldig nyttig for luftveiene og sirkulasjonssystemet.

Under treningen av iyengar yoga oppnås en god ro når du puster, øker organismens energi og holder tankene under kontroll hele tiden. En av de mest tilrådelige stillingene for folk som utfører denne disiplinen er barnets posisjon, noe som gjør det mulig å slappe av og oppdatere kroppen. Hvis vi får et godt pust, blir resultatene gode.

Dette er noen av de viktigste fordelene med iyengar yoga . Det vil være til stor hjelp for å lindre følelsesmessige, mentale og fysiske påkjenninger som kan påvirke deg. Har du noen gang prøvd denne teknikken? Hvis du prøver det, vil du sannsynligvis ende opp med å gjenta når du kontrollerer egenskapene.