10 matvarer for å rengjøre fettlever

I dag er problemet med fettlever veldig hyppig. Den består av opphopning av fett i cellene i dette organet på grunn av høye kolesterolnivåer eller fedme. Her presenterer vi 10 matvarer for å rengjøre fettlever, noe som gjør at du kan forbedre ytelsen.

1- Chia : denne maten var viktig i hundrevis av år i mayan og aztec dietten. Tre spiseskjeer gir 200 milligram kalsium, 12 gram fiber, 10 sunne fettstoffer og 5 proteiner. Det er veldig interessant å rense leveren på grunn av fettene det har, som er veldig sunt og bidrar til å forbedre blodstrømmen.

2- Hvitløk og løk : Den første har svovelbaserte komponenter som renser leveren og eliminerer kvikksølv vi forbruker gjennom bearbeidede matvarer. Ved å redusere giftstoffer, vil du få mindre arbeid og bli sunnere . Disse fordelene med hvitløk vil også bli gitt av andre matvarer av familien din som purre, sjalott og løk.

3- Vegetabilske oljer: oljer som oliven, valnøtt eller macadamia har en struktur som hjelper blodet til å strømme bedre gjennom venene . Det er viktig for leveren at blodet sirkulerer uten problemer for å holde det fri for giftstoffer. Det vil alltid være bedre å velge disse typer oljer i stedet for animalske fettstoffer.

4- Brokkoli : Denne grønnsaken, så vel som andre andre som brusselspirer, hvit krøllkål og blomkål har svovelbaserte komponenter, som er ansvarlige for å gi dem en bitter berøring når de forblir rå. De bidrar mye til avgiftning av dette organet .

5-Gurkemeie : Denne arten bidrar til å nøytralisere komponentene i fett som mest ødelegger leveren, så det er en hensiktsmessig alliert å forhindre problemene med dette organet. Det har også en anti-inflammatorisk kraft som gjør leveren bedre.

6- Grønn te : takk antioksidanter i denne teen beskytter cellene mot slitasje. Regelmessig forbruk av denne infusjonen bidrar til å avgifte fettforekomsten i leveren celler, samt redusere betennelsen forårsaket av overflødig fett.

7- Avokado : har sunne fettstoffer som kan redusere nivået av dårlig kolesterol . Takket være de forskjellige antioksidanter som den har, kan den reparere de berørte cellene i leveren, noe som bidrar til å redusere betennelsen i cellene. Avokado er ideell for personer med fettlever.

8 - Nøtter : Har mange proteiner som tillater bygging av nye celler i leveren, i tillegg til antioksidanter som vil reparere de som forblir påvirket. De vil ikke gi ekstra arbeid til leveren når de behandles fordi de er beskyttet mot miljøgifter.

9-mandler : de ser ut til innholdet i folsyre, vitamin A og E og magnesium, noe som bidrar betydelig til blodstrømmen i leveren og rengjøringen.

10-Cumin : en art av stor verdi mot fettlever, noe som forbedrer fordøyelses- og absorpsjonsfunksjonene som utføres av dette organet.