Hvordan å gjøre en ayurvedisk massasje riktig

Å få en god massasje er noe virkelig nødvendig for både fysisk og sinn og ånd. Hvis du vil føle deg bra både ute og inne, ikke noe som nærmer deg Ayurveda, og følg denne veiledningen for å vite hvordan du gjør en ayurvedisk massasje riktig.

Ayurvedisk massasje tilhører den indiske filosofien om ayurveda, ved foten av hvilken det er en helhetlig visjon om mennesket, forstått som en sammenslutning av kropp og sinn . Mennesket, under livet, må være i full harmoni med naturen som omgir ham, og da vil han bare være frisk.

Ifølge ayurveda i hver av oss er det tre elementer, som er kjent som doshas :

  • vata : eter pluss luft,
  • Pitta : brann pluss vann,
  • kapa : vann pluss jord.

For å balansere disse elementene og slik at Prana, vital energi, fortsetter å rense og opprettholde de frie kanalene, anbefales det flere ayurvediske midler, blant annet som vi har for eksempel yoga eller selvfølgelig massasjer.

Før du forklarer hvordan du skal gjøre en ayurvedisk massasje, må du vite at det er tre hovedtyper av massasje i denne forbindelse.

  • Vata massasje Som tar sikte på å balansere nervesystemet [Vata] gjennom en total kroppsmassasje der spenninger oppløser seg.
  • Kapa massasje Består av en energisk og anstrengende massasje som balanserer Kapa sykdommer, som fettvev.
  • Pitta massasje Hvis du har fordøyelsesproblemer eller migrene, anbefales denne massasjen som vil føre deg til en dyp avslapning.
  • I tillegg til disse er det andre typer ayurvediske massasjer som for eksempel Shirodhara, som består av 25 minutter massasje på pannen og deretter en massasje på hele kroppen; Abhyangamet som betyr å smøre hver eneste del av kroppen; eller shiroabhyangam som er hodemassasje.

Trinn for å gjøre en ayurvedisk massasje

Nå er du klar til å slappe av og balansere kroppen din eller personen du gjør den ayurvediske massasjen etter disse trinnene.

  1. Først og fremst legg deg ned i magen eller ansiktet opp, avhengig av hvilken type massasje du vil gi avhengig av hva som ble forklart ovenfor.
  2. Prøv også å være i et rolig miljø med mykt lys, lys og litt røkelse.
  3. På den annen side bør du bruke ayurvediske oljer som har spesielle fordelaktige og næringsrike egenskaper som brukes under massasje. Hver av disse har et bestemt formål: fra hårets velferd til behandling av angst, fra den som jobber med søvnløshet til den som løsner muskelens stivhet.
  4. Basert på doshas, vil hver olje handle spesielt på den personen som mottar den. Ayurvedisk olje vil derfor være effektiv hvis den brukes på riktig emne.
  5. I tillegg vil oljene som brukes til behandling, også velges i henhold til sesongen.
  6. Når det gjelder massasjen selv, bør oljen påføres med fraksjoner og palpasjoner for å utdype.
  7. Økten skal være treg, og personen som mottar massasje, bør bare prøve å slappe av så mye som mulig, og la problemene og tankene så langt unna som mulig.