Hvilke matvarer ødelegger tennene og som styrker dem

Forebygging er den beste løsningen for å nyte god tannhelse. Derfor må vi ikke glemme at det finnes produkter som kan være skadelige. Nedenfor beskriver vi hvilke matvarer som ødelegger tennene og som styrker dem.

Denne listen inkluderer ikke de som er avgjørende for kroppens virkelige funksjon, slik at de ikke forhindrer deg i å følge et sunt kosthold til enhver tid.

Skadelig mat : De refererer spesielt til de som kan bidra til dannelse av flekker, forfall og bakterier.

-Citrus: i et balansert kosthold bør alltid være denne type mat, da de gir vitamin C og næringsstoffer. Til tross for dette er tennene hovedskaden på grunn av tilstedeværelsen av syre . Grapefrukt og sitron, mens oransje ikke ville være så skadelig.

- Kaffe og te : de flekker som kaffe kan forårsake på lang sikt, er mer komplisert å utrydde selv enn tobakkens. Det er noen te som er enda mer skadelige for tannhelsen enn kaffe selv, spesielt svart te som har et høyt innhold av tanniner, som er et stoff som lett smetter tenner.

- Drikke med gass : det som bekymrer mest om disse drikkene er deres sukkerinnhold, noe som bidrar til utseende av karies. Selv de lave karbonerte brus kan også skade emaljen over tid.

- Candy : En glede for smaken som ender opp med å bli et problem for tennene. I tilfelle av tygge, er det i mange tilfeller fast igjen at biterne genererer bakterier som brenner sukkeret og forvandler det til syre, og dermed sluttes beskyttelsen av emaljen. Hard candies er heller ikke den beste løsningen. De smelter i munnen veldig sakte og gir bakteriene nok tid til å produsere syre.

Gledelig mat

- Meieri : De gir kalsium, noe som er en viktig komponent for en sunn tanndannelse. Denne typen mat bidrar ikke bare til å styrke beinene, men holder tannemaljen mer motstandsdyktig og sterk .

- Vann : deltar når det gjelder å vaske sukkeret og syren som forblir i tennene. Utvilsomt er det en stor alliert i oral helse. Mineralet som har vann utfører også beskyttende arbeid mot emaljeforringelsen.

- Mat med fiber : Matrik med fiber, blant annet grønne grønnsaker, i tillegg til å kjempe mot kolesterol, er også svært viktig i tannhelsen. De krever en lengre tyggetid i forhold til andre produkter, som bidrar til å rense tennene gjennom spyttproduksjon og friksjon .

Med disse tipsene får du en klarere ide om hva som passer deg eller ikke å ta vare på tennene dine. Ingen av de skadelige matvarene er avgjørende for at organismen fungerer, slik at de kan bli undertrykt. Dannelsen av hulrom og emaljeskader er farene som skal tas i betraktning.