Hvor mye skal kjøre for å brenne kalorier til en hamburger

Den økonomiske krisen har hatt en viktig innvirkning på matvanene til de mest beskjedne familier. I de fleste land i verden er vanen med å spise fastfood installert, særlig på grunn av den lave prisen på produkter. Grønnsaker, frukt og grønnsaker kan være noe uoverkommelig for noen mennesker. Forskning utført av Verdens helseorganisasjon (WHO) og Pan American Health Organization (PAHO) avslører at kommersialiseringen av industrielt bearbeidede matvarer har økt gjennom hele Latin-Amerika de siste tretten årene, unntatt i Argentina. En av de hurtigmatretterene som folk liker mest er hamburgere med sine komplementer. Hvis du vil ta en, ville det være praktisk å vite hvor mye du skal kjøre for å brenne kalorier til en hamburger .

De høyeste vekstnivåene som er registrert i Latin-Amerika når det gjelder bearbeidede produkter, ligger i Peru, Bolivia og Uruguay, alle over 100%.

Foruten penger er det også mange som velger denne typen mat på grunn av komforten, det gir dem mangel på tid i hverdagen. Faktisk vil det bli raskere og billigere å kjøpe en hamburger-meny i en fastfoodkjede som ligger i nærheten av ditt hjem i stedet for å lage noe sunnere. Imidlertid vil den som vil lide mest med dette, være vår kropp, som kommer til å øke vekten.

Kalorier fra en komplett meny

Vi pleier ikke å bosette seg på en hamburger, og vi kjøper alltid hjelp av chips og en brus. Mellom de tre er rundt 900-1000 kalorier . Dette hvis det tilsvarer mediemenyen. I tilfelle av et medium med en lett brus, kan antall kalorier reduseres til 700.

Etter å ha spist en hamburger er det vi vil minst å gjøre litt mosjon, men i virkeligheten vil det være den mest hensiktsmessige å brenne alle kalorier. Forskere fra Harvard University som spesialiserer seg på ernæring, sier at hvis du kjører i moderat tempo i en halv time, kan du brenne omtrent 300 kalorier.

Derfor, for å eliminere alle kalorier som kalorifunksjonsmenyen forteller oss, bør man jogge jevnt og moderat i en time og 40 minutter . I tilfelle at du ikke liker å kjøre og foretrekker å sykle, ville det være hensiktsmessig å dekke om fem timer med en moderat intensitet eller tre med høyere hastighet.

De som har valgt middelsmenyen, med ca 700 kalorier, må bruke en time og 10 minutter til å løpe eller bare over to timer med full kraft på sykkelen . Hvis du foretrekker noe mer avslappet, kan du også bruke dansen, men i dette tilfellet bør du være om lag syv timer.

I hvert fall skjer det ikke noe dårlig å spise en hamburger, så lenge det er fra tid til annen og ikke daglig.