Er det godt å kjøle seg kaldt?

Et av problemene som gir mer støv når man snakker om å kjøre, er om det er bra å kjøle seg kaldt . I dette aspektet er det meninger for enhver smak. For å snakke om det, må vi huske en undersøkelse som ble utført på slutten av 80-tallet av Dr. David Nieman, der han viste at immunologisk kapasitet ble redusert betydelig når intensiteten eller belastningen på treningen var veldig høy.

Ifølge konklusjonene fra denne rapporten er folk som har det bra og ikke har kulde eller influensa mer sannsynlighet for å bli syk i tilfelle intensiv trening, særlig fordi immunforsvaret blir svakere og dermed blir det mer komplisert å gjenopprette den tapte energien igjen.

Anbefalingen om å kjøre eller ikke med forkjølelse vil imidlertid avhenge av symptomene vi presenterer. Eksperter i medisin sier at øvelsen av denne øvelsen kan være veldig interessant å utvise slim og åpne luftveiene når de første tegnene på forkjølingen begynner å dukke opp. Genereringen av endorfiner som ser ut med sportspraksis, kan også være veldig positiv for katarrene.

Men når helsetilstanden er litt mer delikat og det koster oss mer å puste, er det normalt å unngå trening og glemme for noen dager med løp. Vi vil hvile hjemme og til vi gjenoppretter helt, vil vi ikke gå tilbake til aktiviteten. Du vil finne deg selv veldig svak og med lite lyst til å løpe, men hvis du prøver å løpe risikoen for å utvikle en lungebetennelse og forverre helsen ytterligere av dumt. Egentlig er det ikke verdt det.

De som kjører i blodet, prøver å prøve å kjøre selv med feber. Ikke la deg bli båret bort av hjertet. Tenk på konsekvensene og helsetilstanden din . Hvis du må holde et par dager i huset ditt, er det best å anta det og ikke stresse. Du vil ikke miste skjemaet for det.

Nøkkelen er i nakken

Mange ganger vil du være i tvil om du er klar til å gå eller ikke med kulde. I så fall er det best å sette testen på nakken, som bestemmer at når symptomene kommer fra nakken nede, er det beste at vi holder deg hviler i noen dager til normaliteten vender tilbake. Denne teorien sikrer at når vi lider av et slimproblem, overbelastning eller ondt i halsen, er det ikke nok grunner til å stoppe, men når ting blir kompliserte og muskelsmerter dukker opp og det er vanskeligere for deg å puste, er det beste at du glemmer å trene.

I hvert fall skjer ikke noe dårlig å slutte å løpe i noen dager. Du vil ikke miste skjemaet ditt og en liten pause vil alltid komme til nytte. Med litt forkjølelse kan du kjøre et par kilometer, men kanskje er kroppen ikke forberedt på noe mer krevende som et maraton.