Hvordan unngå hårtap på grunn av stress

Når noen er i en situasjon med alvorlig stress, kan en av de fysiske symptomene som kan lide, være hårtap, så det er viktig å vite hvordan man skal behandle dette problemet, slik at det ikke går lenger. La oss se nedenfor, en trinnveiledning der vi forklarer hvordan du unngår håravfall på grunn av stress.

Under stress påvirkes hårvekstsyklusen på grunn av kjemiske ubalanser i kroppen. Dette resulterer i inhibering av hårsekkene for å komme inn i vekstfasen og fører derfor til overdreven hårfjerning. Stress-indusert hårtap kan føre til alvorlig alopecia, så når det er diagnostisert, bør du prøve å rette opp det for å unngå dette problemet. La oss se da hvordan du gjør det.

Trinn for å unngå hårtap på grunn av stress

Det er klart at stress endrer kjærheten til hårsekkene. Derfor reduserer stresset også hår tap. Her er noen tips for å unngå stress og gjenopprette naturlig hårvekst:

  1. Forbedre ernæring : Det er en direkte sammenheng mellom sunn mat og hårvekst. Den riktige mengden av essensielle næringsstoffer kan hjelpe kroppen til å takle stress og håravfall. Jern og proteiner er byggesteinene for kroppen vår og fremmer også sunn hårvekst, sammen med næringsstoffer som selen og sink. Bortsett fra det er mangelen på vitamin A og B12 relatert til hårtap på grunn av stress. Grønne bladgrønnsaker, meieriprodukter, sitrusfrukter, etc. De kan fremme sunn hårvekst og forbedre fremtidig hårproduksjon.
  2. Øvelser for å redusere stress : For å redusere stressnivå, trening eller moderat fysisk aktivitet kan det fungere underverk. Øvelsene løser glade hormoner kalt "endorfiner" og "serotonin" som fremmer ro og eliminerer stress fra kroppen.
  3. Avslappingsteknikker : Avslappingsteknikker, som pusteøvelser, meditasjon, guidede bilder, hobby, etc. De kan ha en positiv og beroligende effekt på sinnet. Prøv å lage en hobby, hagearbeid, frivillig arbeid, yoga, meditasjon eller pusteøvelser slik at kroppen din kan eliminere stress.
  4. Kosttilskudd for hårvekst : Du kan snakke med hudlege eller næringsekspert for å gi deg råd om de beste kosttilskuddene du kan ta for å fremme hårvekst. Legen din kan indikere de riktige alternativene og anbefale den beste dosen kosttilskudd for deg. Selv om håravfallet ikke skyldes en ernæringsmessig mangel, vil kosttilskuddene bidra til å gjenopprette håravfallet og fremme veksten.
  5. Medisiner : Hvis alt angitt feiler, kan dermatologen foreskrive bestemte medisiner for å kontrollere stress-indusert hårtap.
  6. Løsninger for hårpleie : Endelig er det viktig å merke seg at det også vil være bra å opprettholde en sunn hodebunn med mild sjampo, fuktighetsgivende balsam og et kraftig serum anbefalt av legen din. Hasselnøttolje, arganolje og ricinusolje er også populære løsninger for hårpleie for å stoppe håravfall, og du kan bruke det direkte på håret under vaskeprosessen.