Demontering av noen myter om avokado

Avokado er en veldig merkelig mat og ikke bare for bruk. Omkring ham har alltid dukket opp en rekke tro og myter som ikke er helt sanne. I denne artikkelen vil vi gi litt klarhet om bruken og fordelene med denne frukten. Det kan til og med skape en veldig interessant debatt med meningene rundt hans figur. Vær oppmerksom på følgende linjer fordi vi demonterer noen myter om avokado.

En ekstra frukt

Mange anser det ikke på den måten, men avokado er en frukt som resten, bare at den har en annen type næringsstoffer med respekt for resten . Som resten av fruktene, er forbruket også veldig gunstig for kroppen vår. Det har alltid vært en strøm som betraktet dette produktet vegetabilsk og til og med tuber, og legger den nesten opp til potetens høyde. Ikke glem at det er en første kvalitetsmat som er rik på mineraler og vitaminer, i tillegg til å være positiv for helse.

Det har ikke dårlig fett

Det har også vært en annen tro på avokadoen som plasserte ham som en mat med mange fettstoffer og som fettet folkene som konsumerte det. For det første må det sies at det er et helt vegetabilsk produkt, så det eneste fettet det inneholder, vil være monoumettede fettsyrer som vil tjene til å øke metabolismenes virkemåte, slik at vi kan brenne de skadelige fettene mye bedre.

De som søker å miste de ekstra kiloene, bør vite at det er en matematisk mat som vil gjøre oss fylle opp tidligere, og på denne måten vil vi ikke konsumere andre produkter med høyt innhold i mindre sunne fettstoffer.

Det har ikke så mange proteiner

Det kan heller ikke sies at avokado har mer protein enn kjøtt hvis det gjøres en sammenligning med andre matvarer av vegetabilsk opprinnelse. Det er helt falskt, siden det bare representerer 2% av sammensetningen . Det er ingen tvil om at det har mange egenskaper og næringsstoffer, men protein er ikke noe som avokado skiller seg ut for. På grunn av den store mengden folsyre og sunne fettsyrer presenteres det som en meget tilrådelig mat for idrettsutøvere, men også for alle som ønsker å spise sunt.

Det tilbyr mange varianter på kjøkkenet

Vi kan ikke falle inn i feilen med å tenke at avokado er bare reservert for fremstilling av guacamole (en typisk meksikansk saus) eller for salater. Som enhver annen frukt kan også okkupert et fremtredende sted på bordet vårt som dressing, dessert, akkompagnement av kjøtt eller når du har tenkt å gi en annen berøring til rettene.

Takket være avokado vil du legge til et notat med tekstur og forskjellig smak til måltidene. Utvilsomt er det et godt alternativ å spise når som helst på dagen. Du har alltid muligheten til å forberede den som guacamole for å følge med noen pølser eller fortelle deg på en snacktid.