5 måter å trene på gaten

Ingen kan gjøre unnskyldningen om at han ikke trener på grunn av mangel på økonomiske ressurser. Med et par joggesko, vil shorts og en T-skjorte være nok til å komme seg fysisk oppe. Å bruke alt som er rundt oss er mulig å trene uten å måtte gå på treningsstudio. I dag vil vi gi deg 5 måter å trene på gaten som vil være bra for deg i sommer, noe som vil hjelpe deg med å komme i gang i sportens verden eller som et supplement til øktene du allerede gjør. Det vil være noe helt annet enn det du kan gjøre i treningsstudioet.

1. Skråninger

Den er designet spesielt for de som kjører med bestemt frekvens og som søker å forandre miljøer. Tren ikke alltid på flate flater. Det er et flott alternativ for å øke intensiteten av daglig filming, og styrke musklene som ikke blir så mye tiltak når vi trener i flate områder.

Alt som innebærer å generere nye stimuli, vil bli godt mottatt av organismen vår.

2. Strand

I løpet av de neste ukene er det mulighet for å overføre treningen til stranden. Det er sant at ferier ofte er svært knappe, og vi må delta på arbeid og familieforpliktelser, men på dette tidspunktet av året må vi finne noen motivasjon som gjør at vi kan fortsette i god form.

Med trening på stranden kan du komme til å forbedre din kraft eller utføre øvelser for å gå ned i vekt . Det beste av alt vil være når du er ferdig med å jobbe, og du gir deg selv i vannet et fortjent bad.

3. Park

Det er mulig at i nærheten av huset er det en park som har et område aktivert for folk som ønsker å utføre en rekke fysiske øvelser .

Plenen er et bra sted å gjøre crunches eller strykejern; Vi vil bruke trappene til å jobbe hoppet og selvfølgelig vil vi også finne plass til pull-ups, push-ups eller squats . Det vil si at du kan utføre en øvelse med din egen kroppsvekt.

4. Tau

Det er en veldig enkel måte å trene, enten med tauet eller et enkelt tau. Vi skal utøve kardiovaskulære og muskulære system på bena . I motsetning til hva mange tror kanskje, jobber med tau innebærer en veldig intens innsats som gjør at du kan styrke det anaerobe og aerobiske systemet.

Det kan bli innarbeidet i treningsrutinen på mange måter, enten med last, inne i krets, kombinert med sprints, etc.

5. Medisinsk ball

Mange lag bruker medisinballen som en del av deres fysiske forberedelse, men det er fortsatt vanskelig å se en person som gjør dette arbeidet individuelt. Resultatene som oppnås med dette elementet er varierte, siden før en tung belastning oppnår kroppen en stabilisering i et av kroppssegmentene. Du kan låne den på treningsstudioet ditt for å trene på hvilken som helst park .

Selv om arbeid i treningsstudioet er viktig for å komme i form, må vi også dra nytte av alle fordelene som gaten bringer oss til. Mange ganger kan vi ikke dra nytte av alle ressursene rundt oss. Et annet alternativ er å kjøpe en sykkel for å gå ut for å rulle.