4 grunnleggende tips før din første halvmaraton

Å kjøre en halv maraton involverer allerede mer krevende trening. De er 21 kilometer der vi legger vår mental styrke og kapasitet på spill. I tilfelle at du ikke har fulgt en tilstrekkelig opplæring i løpet av de siste ukene, og har nok tid til det, er det best at du ikke tør med den. Nedenfor gir vi deg 4 grunnleggende tips før din første halvmaraton, spesielt hvis du er en rookie og du vil premiere på denne avstanden.

Ha godkjenning av lege

Før du starter treningsrutine må du ha godkjenning av lege. Vi må være i stand til å kjøre minst en halv time på rad, uten å svikte når som helst. De vil sende oss en test av innsats som vil være ansvarlig for å avgjøre om kroppen er egnet for en sport av dette kravet. Enhver type hjertesykdom er også utelukket. Når du begynner i løpets verden, bør avstand ikke bekymre deg så mye. Prøv å lage en base av motstand basert på miles . De som er nybegynnere har muligheten til å skifte tur med løp. En av de store feilene til enhver idrettsutøver som starter, gjør mer enn han virkelig kan.