Melonen, frukten som ikke kan gå glipp av i kjøleskapet ditt

Å være hydrert hele tiden i sommer, et godt alternativ er å velge melon, frukten som ikke kan gå glipp av i kjøleskapet ditt i sommer . Du vil spise et stykke når som helst på dagen, spesielt siden det ikke vil gjøre deg fett og også ha en stor mengde antioksidanter som er svært gunstige for helsen din. Vi kan ikke overse at det også bidrar til å unngå væskeretensjon og har til og med et sted i diabetikernes diett.

Hovedkarakteristikker

Melon er en frukt som skiller seg frem for alt med høyt innhold av vitaminer, i tillegg til lavt kaloriinntak . Det vanligste er at du finner den i grønnsaker med en oval form, som ligner en rugbyball, selv om det også er runde og varierte farger som spenner fra grønt til gult hvitt.

Det vil knapt gjøre oss fett fordi 80% av innholdet er vann . Resten er enkle karbohydrater. Kanskje sin søthet fører til svik, men det er en veldig lett frukt. Husk at hver 100 gram melon inneholder ca 50 kalorier. Den er ideell for folk som er på en diett og ser på å gå ned i vekt. Du kan spise den når som helst på dagen som om det var en matbit.

Takket være melonen vil du kunne tilfredsstille din søte tann mot sjokolade, muffins eller kaker, som er mindre sunne for kroppen vår. Men utover dette må vi også huske den viktige dosen vitamin C og provitamin A som gir, i tillegg til magnesium og kalium. Det virker som et naturlig vanndrivende middel, bekjemper væskeretensjon og hypertensjon av arteriene . I tillegg må det også sies at den høye tilstedeværelsen av beta-karoten gir denne typiske frukten av denne perioden å være knyttet til en lavere risiko for degenerative, kardiovaskulære og kreftpatologier.

Få mest mulig ut av denne tiden

Selv om det er stadig mer vanlig å finne sesongfrukt hele året, er det nå at melonen smaker mest. Om sommeren vil det hjelpe oss å slukke tørst, hydrere og styrke immunsystemet mot patogener som angriper det. Du kan nyte søtten av denne frukten uten å bekymre deg for ekstra kilo eller gjødsel, siden det ikke har sukker eller skiller seg ut for det overflødige kalorier. Det anbefales til og med til personer med diabetes.

De fleste melonene når 3 og 4 kilo. Når du velger en i grønnsaken, er det et triks å vite om det er i god stand å spise. Og er å ta det med begge hender og kontroller at det veier mye. Det finnes forskjellige måter å spise melon på, enten kutte i stykker, fylt eller med noen skiver skink . Det er også vanlig å lage det i fruktsalat med andre frukter og i granitas eller iskrem, der de blir en fryd. Slip bare din masse og legg den i fryseren. Et annet alternativ er å lage små baller med en skje og å følge med den naturlige yoghurt. De er forfriskende og veldig sunne forslag i sommer.