Slik varierer treningen på statisk sykkel

For å opprettholde oss selv i en fysisk aktivitet er det nødvendig at det er en viss dose motivasjon. Ellers ville vi ende opp med å gå inn i monotoni, og før eller senere ville vi ende opp med å forlate øvelsen til den øvelsen. En av de mest tilrådelige øvelsene for noen er den statiske sykkelen, særlig siden den ikke har felles innvirkning. Det kan virke kjedelig å gi pedaler daglig på denne maskinen, men vi vil vise deg hvordan du kan variere treningene på den stasjonære sykkelen for å gjøre det morsommere for deg.

Ledsage deg selv med musikk

Du kan lage din egen spinningssesjon. Bare ta en musikkspiller eller til og med mobilen din på treningsstudioet. Prøv at sangene som høres, er "cañeras" mulig, slik at du prøver ditt beste, og hvis de passer til din musikalske smak, desto bedre. Det er tilrådelig å trene til rytmen av musikken med tanke på slagene per minutt. Vi anbefaler at du strukturerer sangene på en slik måte at du kan gjøre en økt fra mindre til flere, i progression. Du vil se hvordan pulsasjonene vokser litt etter litt. Hvis du ikke har noen form for objektiv når det gjelder å jobbe på den statiske sykkelen, har du muligheten til å lytte til favorittmusikken din, uten å gi betydning for rytmene.