Mest vanlige feil når du er på en diett og ikke miste vekt

Ikke bekymre deg hvis du er på et diett, og du kan ikke miste kiloene du ønsket. Først av alt må vi si at du ikke trenger å følge for strenge dietter, siden det i de fleste tilfeller vil være nok til å endre matvaner. I alle fall i dag presenterer vi de vanligste feilene når du er på en diett og ikke mister vekt .

Når du ikke går ned i vekt, kan vi gjøre noe galt, så du må endre noe. Vær oppmerksom på våre anbefalinger fordi du kan føle deg identifisert.

Flere kalorier enn på grunn

Vi må kontrollere forbruket av kalorier, fordi noen ganger tror vi at noen matvarer har lite kalorier, men sannsynligvis begår vi et overskudd . Vi må se hvilken type mat vi legger i munnen vår. Som et forebyggende tiltak, er det best å lage en handleliste der det ikke er mangel på frukt, grønnsaker og grønnsaker, som jo burde være grunnlaget for kostholdet vårt. Det er viktig at vi lærer å kontrollere lurene i form av søtsaker og alkohol, som vanligvis er rike på kalorier. Noen eksperter anbefaler deg å skrive ned alt du spiser hele dagen i en notatbok og beregne kalorier på slutten av dagen.