6 tips for å unngå å kjøre den første dagen

For å begynne å løpe trenger du bare en vilje. Det handler om å sette på joggesko og sportsklær for å gjøre de første kilometerene på joggen. Vi gir deg 6 tips for å unngå å kjøre den første dagen, noe som ofte skjer veldig ofte med personer som er ambisiøse og som kan sette for høye mål, i tillegg til å få svært raske resultater.

Begynn å gå glatt

Du vil legge merke til en veldig merkelig følelse i de første dagene, spesielt hvis du aldri har løp. For å starte er det anbefalt å alternere løp med å gå . Det vil si at for hvert minutt som vi løper, vil vi gjøre 5 gange. Denne figuren kan variere avhengig av vår tilstand av form. Ikke alle starter på samme nivå. Andre kan kjøre 10-15 minutter og slutte med gode følelser. Det som virkelig søkt er å fullføre sliten, men klar til å gjøre en annen utgang neste dag. De første dagene kan du prøve på tredemølle.