Kan du drikke veldig kaldt vann under trening?

Ingen tviler på at vann blir et viktig element for atleter ikke å dehydrere i øyeblikkene av størst intensitet. Ved denne anledningen lurer vi på om du kan drikke veldig kaldt vann under trening .

Vi må vite at vann, i tillegg til fuktighetsgivende, også blir en perfekt alliert for å erstatte mineralrommene som vi har igjen på veien gjennom svette. Det mest hensiktsmessige er at det forbrukes ved romtemperatur, siden på den måten vil organismen ta mindre tid å assimilere den. For å være i stand, i små søppel og ganske ofte for å sikre tilstrekkelig fuktighet.

På et tidspunkt har det blitt sagt at å drikke for kaldt vann under trening kan ende i hjertestans. Dette er ikke sant, men vi utelukker heller ikke hva som kan skje. Ikke kast bort at det oppstår fordøyelseskutt på grunn av kontakt med kaldt vann med kroppen, som i det øyeblikket er på en mye høyere temperatur. Resultatet vil bli en endring av hjertefrekvensen, noe som vil føre til at pulsasjonene reduseres for mye og hjertestans kan nås.

Drikker veldig kaldt vann etter idrett kan også resultere i hyponatremi. Vi vil etterfylle væsker, men ikke mineralsalter. Ikke glem at når vi svetter så mye, er følelsen av tørst overlegen, og kroppen ber oss om å fylle opp væsker. Noen ganger er det ikke nok å spise kaldt vann. Det vil være en viss feilstilling når det gjelder mineralnivåer, spesielt i forhold til natrium, siden vann knapt inneholder det. Dette fraværet av mineralsalter kan forårsake kramper, svimmelhet og oppkast. Du vil få følelsen av at dette produseres av det svært kalde vannet, men den ansvarlige er mangel på salter.