4 retningslinjer for å følge slik at du ikke trener skadet

Skader er den store byrden at idrettsutøvere må tåle. Selv om vi bare er amatører, vil vi alltid bli plaget av ulempe, spesielt hvis det hindrer oss fra å lede et normalt liv eller gå på treningsstudioet. Folk med litt erfaring i treningens verden har allerede opplevd nesten alle typer skader, og det de har klart er at du aldri skal trene med smerte eller skade. Vi tror at stopp vil få oss til å stoppe vår progresjon, men det er ikke helt riktig. Følg forsiktig de fire retningslinjene for å følge slik at du ikke trener skadet .

Øye med små smerter

Det ser alltid i det minste uopprettelige øyeblikket ut en liten smerte at vi ikke vil gi noen betydning . Det virker som kroppen blir vant til disse situasjonene, og vi vil ignorere den. Hva begynner som et lite ubehag i tvilling, skulder, rygg eller quadriceps kan bli en mer alvorlig skade. Vi vil kaste våre hender til hodet, spesielt hvis vi tar denne sporten med litt alvor. Den lille smerten vil ikke få oss til å stoppe eller besøke en spesialist for å vurdere omfanget av skaden. Vi vil fortsette å trene til vi nesten ikke kan bevege oss. Det vi trodde kunne være en liten klemme eller overbelastning som skulle gå om noen dager, kan bli noe mer bekymringsfullt som kan forlade oss i tørranken i noen måneder.