6 vanlige feil av nybegynnere

Hvis du er blant de menneskene som nylig har blitt hekta på å løpe, anbefaler vi at du har mye tålmodighet og gjør det enkelt. Det er nødvendig at du går litt etter litt i forberedelsen uten å sette deg for høye mål. Angsten til å forbedre med høy hastighet kan gjøre at du faller inn i en av de 6 vanlige feilene til nybegynnere .

Kjører en halv maraton på kort tid

Hvis du bare har trent i noen uker eller enda noen måneder, kan du ikke forvente å kjøre en halv maraton eller en maraton . I begynnelsen er det normalt at du merker med en bedre fysisk tilstand og med mer motstand, men kroppen vil ikke assimilere godt den arbeidsbelastningen på så kort tid. Det eneste du får, er å ende opp med å bli skadet. Går i progress, fra mindre til mer, vil du kunne sjekke fremskrittene og redusere sjansene for ubehag. Det viktigste i begynnelsen er å nyte sport.