Hvordan øke den naturlige produksjonen av kollagen

Kollagen hjelper til med å redusere rynker og minimere effekten av alder, det er absolutt et flott våpen for å bekjempe aldring . Du kan injisere det eller kroppen din kan produsere mer. Ønsker du å vite hvordan du øker den naturlige produksjonen av kollagen? Fortsett å lese og du vil se at det er mulig å gjøre det.

Hvis du ikke vet, er kollagen proteinet som er funnet i størst mengde i kroppen vår . Det er et viktig element for dannelsen av muskler, bein, hud, sener, tenner, blodkar og tarm. Det er elementet som gjør huden din mer elastisk og at døde celler kan erstattes av nye.

Matvarer for å øke den naturlige produksjonen av kollagen:

  1. Blåbær : inneholder phytonutrients, som styrker kollagenfibrene. Det er tilrådelig å konsumere minst en kopp blåbær i uken, både rå og smoothie.
  2. Grønt blad : Alle grønne bladgrønnsaker er veldig rike på vitamin C og A, som fremmer den naturlige produksjonen av kollagen. Også, med ditt forbruk vil du redusere sjansene for å utvikle kreft. Du må konsumere minst en kopp av disse grønnsaker om dagen, alltid frisk og naturlig.
  3. Hvitløk : inneholder svovel, som fremmer produksjonen av kollagen, i tillegg til taurin, som bidrar til å bekjempe skader på kollagenfibre. Du kan spise 1/4 krydder med hvitløk om dagen, enten lag en infusjon eller camouflere den i hvilken som helst tallerken.
  4. Egg : Denne maten er veldig rik på aminosyrer, som er grunnleggende for å øke den naturlige produksjonen av kollagen. Ideelt er at du kan spise to egg om dagen i maksimalt 3 dager i uken.

Infrarød lysbehandling for å øke kollagen

Bortsett fra mat er en av de beste mulighetene for å øke den naturlige produksjonen av kollagen infrarødt lys. Denne terapien kan gjøres i ditt eget hjem med total komfort og anbefales på det sterkeste siden infrarøde stråler ikke bare øker kollagen, de stimulerer også blodsirkulasjonen.

I dag finner du egnede enheter for infrarød lysterapi i butikker som spesialiserer seg på skjønnhetsprodukter, og til og med i enkelte supermarkeder. Dens pris er veldig bra, så det er definitivt verdt å prøve denne terapien.