5 grunner til at du ikke ser resultater i treningsstudioet

Hvis du vanligvis trener daglig eller praktisk talt hver dag i treningsstudioet, men du ikke ser noen fremgang, kan du ikke trene riktig. Det er flere grunner til at du ikke ser resultater i treningsstudioet, og kanskje du ikke kjenner dem. Noen kan være relatert til trening, andre til vår livsstil og selv fordi de er motivasjonsproblemer.

Vi gir deg noen nøkler som du kanskje ikke ser resultatene i treningsstudioet som du forventet. Ta notat

Vi oppvarmer ikke

Hvis vi ikke varmes opp eller strekker seg før hver øvelse, kan vi være langsommere enn vanlig og vil ikke gå videre på vei til suksess. Det anbefales å varme opp, selv om det er 5 minutter, fordi kroppen er forberedt på øvelsen som vanligvis kommer neste gang.

Vi har ikke en tilstrekkelig opplæringsplan

Her er to alternativer, enten vi ikke har denne treningsplanen, eller vi bruker det utilstrekkelig. I slike tilfeller er det viktig å etablere mål og få hjelp av en trener som setter en passende opplæringsplan. Og vi må følge det, fordi det er ubrukelig å begynne veldig bra å stoppe etter tre dager eller hoppe over rutinen etter ønske.

demotivation

Vi går til treningsstudioet noe umotivert. Kanskje bryr vi oss ikke så mye om sporten vi trener, og vi må gå videre til en annen. Det er klart at uten motivasjon er det ingen fremgang, for det eneste vi vil gjøre er å kaste bort tiden vår. Vi må forandre sportsdisiplin eller kombinere flere samtidig, for ikke å kjede oss.

Ikke spis godt

Hvis vi går til treningsstudioet for å trene, men da vi spiser dårlig, vil det øke vekten, og vi kan ikke se resultatene vi hadde tenkt, hvorav mange innebærer å redusere vekt og fett av bestemte deler av kroppen. Trikset er å mate oss på en variert og sunn måte, spise mer frukt og grønnsaker, og unngå mettet fett, så vel som bearbeidede produkter.

En sunn livsstil

Det anbefales å etablere en sunn livsstil, som går gjennom å spille sport riktig og spise godt.