Fettlever: forebygging og behandling

Når vi snakker om fettlever, refererer vi til en tilstand av dette organet som er basert på opphopning av fett der og gradvis. Dets direkte årsaker er det vi spiser og stillesittende livsstil. Derfor lite å gjøre med alkohol, selv om mange tror det er relatert.

For å unngå det og forhindre det er viktig å følge en rekke enkle vaner og sette oss i hendene på leger for å gi oss riktig behandling.

Spis mer fiber

Det er en av tiltakene for å unngå utseendet av fettlever. Fiber forhindrer mange sykdommer og gjør at kroppen vår kan fungere skikkelig. Det anbefales derfor å konsumere mer fiber, naturlig. Vi finner det i en stor mengde mat, fra nøtter til frokostblandinger, gjennom grønnsaker og frukt.

Miste vekt

Hvis vi har en vekt som er over vår, så kan vi utvikle visse problemer som også er relatert til leveren. For å forhindre dette må vi redusere vekten vår, fordi vi vil eliminere vårt fett.

Drikk vann og sett til side alkohol

Selv om vi har sagt at fettlever ikke er relatert til alkoholforbruk, er det generelt ikke bra for vår helse å ta det. Den beste måten å forhindre utseendet på, utover å spise riktig, er å hydrere godt. Det anbefales ikke å drikke alkohol, spesielt for de som vanligvis har en familiehistorie av hepatisk steatose eller annen patologi som kan påvirke leveren.

Lavt fett diett

Hvis vi har dette problemet eller ikke har blitt diagnostisert, vil vi redusere vekten vår med mosjon og også nærme oss riktig.

Vi vil forlate maten rik på mettet fett for å gå til de av umettede fettstoffer og det er veldig sunt. Derfor er det bedre å ikke spise bakverk, bearbeidede matvarer ... som vi kan erstatte med andre mye sunnere.

Øv sport

Når vi trener, reduserer vi fett i leveren fordi vi er aktive, og takket være dette reduserer vi mye av fettet vi har samlet i kroppen vår. Spille av sport tjener også oss for mange andre ting, for eksempel å holde seg sunn, unngå stillesittende livsstil og nyte et fyldigere liv, samt å komme vekk fra stress.