Fordeler med kalium og funksjon i kroppen

Kalium er en av de viktigste mineralene for at organismen fungerer som den skal. Blant andre funksjoner gir det fordeler, og det bør bemerkes at det hjelper i sammentrekning av muskler og hjerte. 3500 mg / dag kalium anbefales hos voksne. Og vi finner det i mange matvarer som bananer, rødt kjøtt, melk og dets derivater, og nøtter, blant andre.

Funksjoner av kalium i kroppen

Noen av funksjonene er inngrep i nevromuskulær funksjon og bidrar også til overføring av nervøsitet. Dette mineral er avgjørende fordi det utfører grunnleggende funksjoner i kroppen, for eksempel regulering av vann i og utenfor cellene.

I tillegg er det en del av beinene og inngår i produksjon av proteiner fra hovedkomponentene, som er aminosyrer. I sin tur går det inn i metabolismen av karbohydrater og i nerveoverføring. Mens det bidrar til å redusere stress.

Kalium balanserer og normaliserer syrebasen sammen med natrium for å kontrollere mengden vann som fordeles mellom cellene i kroppen vår. En annen funksjon er konstruksjonen av proteiner, i tillegg til å transportere oksygen til hjernen.

Det skal bemerkes at overskytende kalium elimineres i urinen, og når det oppstår en defekt, er det fordi det er et lag med natrium. Så når vi ønsker å oppnå en sunn balanse, må vi da øke kaliumdosen ved å smake på bestemte matvarer, og samtidig redusere vi natriuminntaket.

Fordeler med kalium

Av alle disse grunnene gir kalium mange fordeler for at kroppen skal fungere riktig.

  • Stimulerer avføring Det er et perfekt mineral for å regulere tarmene våre.
  • Det bidrar til å fremme eliminering av væsker . Noe som mange verdsetter for riktig kroppsfunksjon og også å miste fett.
  • Det er et perfekt mineral for de som ønsker å redusere vekten, siden den har en svært viktig vanndrivende effekt.
  • Bekjemp tretthet . Det er en annen fordel av kalium på kroppen vår.
  • Reguler blodtrykket Det er en del av operasjonen.
  • I balanse med kalsium og magnesium regulerer det alle cellulære funksjoner og spenningen i hjertet, nervesystemet og musklene. Derfor er det et nøkkelmineral for bevegelsen av myokardiet.