Helse

Årsakene til å løpe midt i naturen

Telax og ren luft. Vi forteller deg noen av årsakene som forklarer hvorfor du vil ha mer lyst til å løpe i naturen.|

5 grunner til at du ikke ser resultater i treningsstudioet

Hvis du vanligvis trener daglig i treningsstudioet, men du ikke ser noen fremgang, kan du ikke trene riktig. Vi forteller deg hvorfor.|

Hvilke idretter gjør du etter 50?

I dag er det 50 år å være i topp form og i god alder både personlig og profesjonelt. Se hva sport gjør i denne alderen.|

Hvordan hoppe tauet riktig

Det er ikke så lett å hoppe tauet riktig. Vi gir deg noen tips for å gjøre det bra og dermed være mer konsekvent i vår sportslige fremgang.|

Fordeler og ulemper med trening som et par

Vet ikke om du begynner å trene med gutten din eller jenta? Vi forteller deg alle fordelene og ulempene med å trene som et par.|

4 sport å ha en flat mage

Vi ønsker alle en flat mage, men trener ikke den rette øvelsen for det. Vi oppfordrer deg til å øve disse øvelsene.|

Orthorexia: Besettelsen med å spise sunt

Besettelsen med sunn mat blir kalt orthorexia, og tilsvarer de menneskene som måler næringsberedningen av hver ingrediens de spiser.|

5 fordeler med crossfit

Tverrsnittet er en øvelse som øves mer og mer i hele verden fordi det gir mange fordeler for kroppen vår. Kjenner du dem?|

Sykepleie 2019: Hvorfor feires den 12. mai?

Denne 12. mai feires dagen for sykepleie. En hyllest til de som jobber på en yrkesmessig måte i denne sektoren. Hvorfor feires denne dagen?|

Er det mulig å ha enda sunnere frukt og grønnsaker?

Både frukt og grønnsaker er allerede sunne og bør konsumeres daglig. Men er det mulig å ha enda sunnere frukt og grønnsaker?|

Tips for å håndtere bedre med en halv maraton

I løpet av de siste dagene må vi forberede oss godt, og i midten av løpet vil vi også ha reglene i tankene. Vi anbefaler deg hvordan du gjør det bedre.|

Hvordan forebygge kramper og hva er årsakene deres

Overdreven innsats i trening eller ikke å spille sport kan være hovedårsakene til kramper. Hvordan hindre du dem?|

De beste øvelsene for ryggsmerter

Bordet av øvelser som slutter med ryggsmerter. Øvelser og stretching som styrker lumbalen og strekker seg hele baksiden|

Hvilke dietter gjør den berømte?

Du har sikkert lurt på skuespillernes og modellens hemmeligheter for alltid å være så stor. Vi forteller deg de mest populære kjendisdiene.|

Nye genetiske studier er nyttige for å diagnostisere arvelig urologisk kreft

Medisinsk genetikk og urrologi og andrologiske enheter på Ruber International Hospital har opprettet et program for tidlig og pålitelig å oppdage de genetiske endringene som forårsaker urologisk kreft.|

Når skal du bytte joggesko

Selv om du kjøpte den nyeste og mest sofistikerte modellen, er joggeskoene ikke evige. Vet du når det er best å bytte dem?|

World Ovarian Cancer Day 2019: Hvordan hindre du utseendet?

World May Day of Ovarian Cancer er feiret 8. mai. En sykdom som rammer kvinner, og det er noe komplisert å forhindre.|

Overtraining: lær å oppdage symptomene dine

Dårlig ytelse av trening, smerte og mulige skader som kan skade helsen vår. Kjenn symptomene på overtraining.|

Lupus Day 2019: Hvorfor feires den 10. mai?

World May Day feires 10. mai for å bli oppmerksom på denne sykdommen og spre den rundt om i verden. Hvorfor denne dagen?|

Hvilke funksjoner har de beste tredemøller?

Du har mulighet til å kjøre i ditt eget hjem. Vi viser deg fordelene med de beste tredemøller.|

Årsaker, symptomer og behandling av astma

Astma, respiratorisk tretthet eller dyspné eller kortpustethet er en kronisk sykdom. Vi forteller deg hva dine bekymringer og symptomer er.|

Kjører: hvordan starter sesongen godt

For å starte løpssesongen, er det viktig å gå gradvis. Vi forteller deg den beste måten å starte.|

6 tips for en flat mage takket være hula hoop

Vi kan få mye ut av Hula Hoop som en treningsmetode for å miste magen. Oppdag alle fordelene her.|

Grunner til å innlemme hele korn i kostholdet ditt

Selv om forbruket er veldig lavere enn vi burde ta, er hele korn gunstige for kroppen vår. Vet du det?|

Hvordan Cristiano Ronaldo bryr seg

Hans atletiske kropp er ikke noe medfødt, han toner det, og dette kan ses fra treningen til hans daglige øvelse. Hvordan tar Cristiano Ronaldo seg av seg selv?|

Tricks å gå ned i vekt takket være å gå

Å miste vekt er bedre å blande ulike disipliner, fra pilates til svømming til sykling. Vi forteller deg at triksene går bra for å gå ned i vekt.|

Noen mat som er best ikke lagret i kjøleskapet

Kanskje du ikke vet at mange matvarer vil holde seg godt ved romtemperatur. Oppdag hvilke matvarer som er best utelatt av kjøleskapet.|

Triks for å rense nyrene

Nyrene filtrerer om lag 200 liter blod for å produsere opptil 2 liter urin. Men vet du virkelig hvordan du skal rense nyrene? Vi gir deg noen triks.|

Hvordan fjerne fett fra hoftene

Fett i hoftene kan være komplisert å miste hvis vi ikke vet hvordan du skal gjøre det riktig. Vet hvordan du fjerner fett fra hoftene.|

Vet du hvordan du skal vaske joggeskoene riktig?

Vasker vi dem for hånd? Hva å gjøre slik at de ikke ødelegger? Vi prøver å avdekke noen av problemene med joggesko.|

Baser for å trene vannøvelse

Å trene i vannet kan være mer enn bare å svømme. Oppdag hvordan du gjør det riktig, underholdende og godt sport i vannet.|

5 tips for å forhindre flatulens

Hvis du har en tendens til å løpe eller trene intensivt, har du sikkert opplevd flatulens. Vet du allerede hvordan du kan forhindre det?|

Den beste øvelsen for å redusere smerter i bena

De optimale idrettene for beina er de som vanligvis jobber underekstremiteter. Vi gir deg noen eksempler.|

Quirónsalud øker sitt engasjement til Málaga: det innvier et medisinsk dagssykehus og et integrert område med rehabilitering og fysioterapi

Quirónsalud øker sin forpliktelse til Málaga med oppstart av et medisinsk dagssykehus, et integrert område for rehabilitering og fysioterapi.|

Trinn for å tone kroppen når vi har gått ned i vekt

Det er viktig å fortsette å spise riktig og følge en øvelsesrutine for å gjenopprette hardheten til de delene som har vært litt myke.|

Kjenner du pritikin dietten og hva lover det?

Pritikin dietten har eksistert i lang tid. Vel, den ble født på 80-tallet, ved hjelp av legen Nathan Pritikin. Vet du hva den består av?|

Hva er crossfit

Crossfit er en fysisk aktivitet som er basert på en stadig variert trening av funksjonelle bevegelser. Det består av.|

3 drinker for å unngå før et løp

Det er visse matvarer og drikker som unngås best når vi trener og spesielt før et løp. Vet du hva som er bedre å ikke drikke?|

Anbefalinger for å starte på ski

Hvis vi er nye på ski, er det bedre å ta det med filosofi og tålmodighet. Vi gir deg tips om å begynne å gå på ski.|

Viktigste feil vi gjør når vi ønsker å gå ned i vekt

Selv om de fleste vil gå ned i vekt, er det også de som må gå opp i vekt. Hvilke store feil gjøres?|

De beste drinker å få en flat mage

Hvis vi vil at det er at magen vår er flat, må vi trene og spise sunt. Se hvilke drikker som hjelper oss med å senke magen.|

Bryst: Hvordan øke dem med trening

Det er mange forskjellige idretter som vi øker muskler, remodellerer figuren og også toner brystene. Kjenner du dem?|

Hvor mye og øvelser å miste fett

Hvis vi har noen ekstra pund, kan vi bare miste fett hvis vi trener og spiser bevisst. Vi gir deg råd til dette.|

Det første statsstyret ble opprettet for å fremme reguleringen av integrerende medisin i Spania

Det første statsstyret ble opprettet for å fremme reguleringen av integrerende medisin i Spania. Styret består av 11 enheter innen helse og representerer mer enn 20.000 fagfolk. Hovedmålet er å bekrefte valget av terapeutiske strategier av spanske borgere, innenfor rammen av en lovgivning som garanterer riktig formasjon og faglig kompetanse.|

5 tips for å øke muskel takket være trening

Et av målene til mange som gjør fysisk trening er å få muskler. Her er noen tips for å legge til muskel med trening.|